EL PLAN DE LA FELICIDAD
“La gente suele ser tan feliz como deciden ser”. La felicidad es una elección que hacemos cada día y para poder administrarla, es necesaria llevar un plan personal. Las personas podemos controlarla, siempre y cuando nos hagamos cargo de ella de manera activa y consciente. Este programa DOOR basado en el Método Berkeley permite a las personas optimizar el bienestar y la felicidad.
Objetivos
→ Comprender la ciencia de la felicidad y evaluar tus propios circuitos felices
→ Aprender las habilidades de felicidad y las opciones para el bienestar
→ Transformar procesamiento emocional no saludable a una regulación emocional saludable
→ Crear un plan para incorporar herramientas de felicidad, técnicas y principios asociados como parte de su rutina diaria
Temas
1- Introducción a la felicidad
2– Dando forma a las características de mi propia felicidad
3- ¿Un simple bienestar holístico?
4- Entrenando el cerebro hacia el bienestar
5- Regulación emocional saludable.
6- Estudios de caso de felicidad y reflexiones
5- Detectar cocientes de felicidad en las relaciones
8- Tu plan de bienestar personal
Duración
2 días
Día uno
Definiendo la felicidad
+ Características de mi felicidad
+ Felicidad y bienestar
+ Creencias sobre la felicidad
+ Valores de felicidad
+ Evaluación de felicidad
Entrenando al cerebro para ser más feliz
+ Habilidades y técnicas
+ Principios de funcionamiento psicológico
+ Escuelas de pensamiento en torno a la felicidad
+ Recibir y dar-portador de energía inducida por la felicidad
Día dos
Una vida de bienestar
+ Felicidad infelicidad natural inteligente
+ Elecciones y mentalidades: por encima de la escalera
+ Diccionario de la felicidad
+ Relaciones más felices con la felicidad en las relaciones
Reglas para trabajar con otros
+ Hacer responsables a las personas
+ Aprender a decir “no”
Tu lugar en la cadena de valor
Tomando el control de mi felicidad
+ La imagen que creo
+ Procesamiento emocional a regulación emocional
+ Reacondicionamiento del “yo”
+ Borrar las cintas no asertivas
Tu plan de felicidad personal
+Modelo PERMA
+ Anclaje espacial
+ Mi felicidad “Pecha Kucha”